ORGANIZAÇÃO

Você acha difícil seguir Dieta?
Manter uma alimentação Equilibrada e Saudável?
Trabalha muito, não tem tempo...gosta de praticidade??

Para conseguir mudar seus hábitos alimentares e ter uma alimentação saudável é necessário muita organização!

Realmente não é fácil, é necessário ter paciência, determinação e principalmente organização!

Vai ter que lavar, higienizar, picar, descascar, ralar, desfiar...etc. Mas posso te dizer que vale muito a pena!!!

Emagrecer, ter o bem estar no organismo, ter melhoras na pele, cabelo, amenizar a TPM, as crises de humor, rendimento físico e mental...isso não tem preço!

Então em primeiro lugar é necessário se organizar!

1º Organizar a geladeira e os armários, fazer uma lista dos alimentos necessários para a semana, ir ao mercado, na feira e ter esses alimentos em casa.

2º Escolher 1 dia na semana para preparação dos alimentos: Guarde-em refratários: cenoura, beterraba ralada, alface, agrião, rúcula lavadas, frango desfiado, legumes picados, molho de tomate natural, marmitas prontas para toda semana, alguns alimentos pode levar ao congelador e fazer para toda a semana (molho, frango desfiado, carne moída, marmitas)etc.

3º Leve os alimentos com você para o trabalho, escola, quando for ficar na rua. Embale em potes, papel aluminio ou se fica o dia inteiro fora compre uma bolsa térmica! Na rua é muito dificil encontrar alimentos saudáveis para lanchar, então sempre leve de casa!

4º Pense em seu dia, planeje e faça suas escolhas de cardápio!

Ao chegar tarde em casa os alimentos vão estar pré preparados, muito mais fácil de fazer qualquer preparação (Panqueca de frango, sanduíche natural, sopa de legumes, grelhado com legumes, patê de frango, molho para macarrão)

Aproveite e coloque em prática!

E vamos entrar na porcentagem de população saudável!

Bjus da Nutri