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Acessem www.claudianutricionista.com.br


Bjus da Nutri

NUGGETS SAUDÁVEIS

Quem disse que não dá para ser feliz fazendo dieta?!?

Nuggets Saudáveis

• Ótima opção para a lancheira do seu filho;
• Como proteína no almoço e jantar;
• Como lanchinho da tarde nesses dias frios. 

Receita: 

• 500g Frango Moído 
• 1 cebola pequena
• 2 dentes de Alho
• 2 colheres (sopa) Farelo de Aveia
• 1 colher (chá) Sal Marinho
• Pimenta do Reino a gosto
• Empanar:
• 1 Ovo
• 2 colheres (sopa) Farelo de Aveia
• 2 colheres (sopa) Amaranto

Misture todos os ingredientes em um processador e bata. 

Faça bolinhas com a massa e aperte para ficar no formato de um nugget.

Em um vidro bata um ovo, passe o nugget no ovo e empane na mistura das farinhas. 

Pré aqueça o forno, unte uma forma com azeite, coloque os nuggets e asse por 15 minutos cada lado. 

Se delicie com suas receitas e seja feliz pela sua saúde!

Bjus da Nutri

PANQUECA FIT

Panqueca Saudável Fit 

Quem disse que fazer dieta é sofrimento, não tem criatividade e atitude!
Então vamos para cozinha fazer algo rápido e gostoso! 

Receita:
➡ 300ml de Claras = 6 Claras
➡ 1/2 xícara de Farinha de Aveia
➡ 1/2 xícara de Água 
➡ 1 colher de sopa Azeite
➡ 1 Pitada de Sal Marinho

Bata todos os ingredientes no liqüidificador. Aqueça uma frigideira com um fio de azeite e doure uma camada fina na frigideira. Doure os 2 lados. Rende 6 fatias.

Resolvi rechear com frango, cozinhei 2 peitos de frango sem pele e sem osso na pressão por 15 minutos, desfiei e refoguei com alho, cebola, pimentão, tomate picado, salsinha, sal marinho e pimenta.

Monte a panqueca com seu recheio preferido!

Opção de Recheios: Frango desfiado refogado, Ricota Fresca temperada com Escarola ou Espinafre, Patinho Moído refogado, Atum, Legumes.
Coloquei em um refratário com molho de tomate, salsinha e salpiquei um pouco de mussarela de bufala! 

Todos adoraram o jantar! E vc gostou da receita?

Faça a sua receita e ganhe saúde e vitalidade!

Bjus da Nutri

BOLO DE TAPIOCA SAUDÁVEL

Receitinha Top! Aprovada pelas crianças! 

Bolo cremoso que não vai ao forno! 

Receitinha leve que pode ser incluída no café da manhã ou antes do treino! 

Bolo de Tapioca 

▶️ 500g de Tapioca em grãos para Bolo  
▶️ 2 litros de Leite desnatado
▶️ 200ml de Leite de Coco
▶️ 200g Coco Ralado sem açúcar
▶️ 1 xícara de Açúcar
▶️ 1 colher (café) Sal Marinho


Leve ao fogo 1 litro de leite junto com o leite de coco para ferver. Em uma bacia grande ou vasilha da batedeira junte a tapioca em grãos, o açúcar, o sal e o coco ralado, mexa misturando todos os ingredientes. Despeje o leite e vá mexendo até a tapioca absorver todo o líquido. Ferva o 1 litro restante do leite e despeje aos poucos a mistura até obter uma consistência cremosa e mole. Unte uma forma com óleo de coco e coco ralado e despeje a mistura. Cubra com papel alumínio e leve a geladeira por 3 horas. Desenforme na hora de servir e cubra com um pouco de coco ralado. 

E como fica delicioso, coma com muita moderação!

 Bjus da Nutri

NUTRICIONISTA FUNCIONAL E ESPORTIVA NA ZONA NORTE

Estou de endereço novo!

Oferecendo mais conforto e serviços aos clientes da Clínica.

Venha conhecer o novo espaço!

Av. Luiz Dumont Villares, 1160 - Sala 92

Jd. São Paulo - Próximo do metrô Parada Inglesa

Com estacionamento no local

Marque sua Consulta: (11) 2283-3010 / 98978-8275

Nutricionista Funcional e Esportiva;

Orientação Nutricional;

Cardápio Individualizado;

Cálculo da Composição Corporal;

Exame de Bioimpedância;

Suplementação para Prática Esportiva;

Tratamento de Desequilíbrios Nutricionais e Doenças Crônicas.

Facebook: Clínica Vida Saudável
Instagram: @claudianutricionista

Bjus da Nutri

INBODY 120

Qual a quantidade de gordura que você possui?!? 

E massa muscular? Esta adequado para o seu biotipo?

O analisador de composição corporal inbody120 utiliza a mais avançada tecnologia de bioimpedância fornecendo uma informação completa e precisa sobre a composição corporal atual e ideal. 

Agora na clínica contaremos com esse recurso a fim de otimizar os resultados e oferecer ao cliente conforto e detalhamento a respeito de sua composição corporal.

Observe os detalhes dos resultados que o exame oferece:

• Peso
• Água corporal total
• Proteínas
• Minerais
• Massa de gordura corporal
• Massa de músculo esquelético
• Percentual de gordura corporal
• Massa livre de gordura
• IMC
• Relação cintura-quadril
• Taxa de metabolismo basal
• Grau de obesidade
• Nível de gordura visceral
• Controle de gordura
• Controle de músculos
• Análise segmentada de massa magra (quatro membros e tronco)
• Impedância de cada segmento

Faça o seu exame e acompanhe seus resultados e evoluções! 

Agende seu horário 
(11) 3657-1261

Promoção somente no mês de Março!

Bjus da Nutri

REVISTA AVANTE MAGAZINE

A Revista Avante Magazine de fevereiro já esta em distribuição! 

Fui convidada para escrever na coluna de beleza. E o tema escolhido foi Flacidez! 

Já sabemos atualmente quanto uma alimentação saudável e equilibrada pode contribuir na prevenção e melhora do quadro! 

Não deixe de ler e buscar sempre o melhor para o seu corpo e saúde! 

Artigo Completo na página do facebook: Avante Magazine

https://issuu.com/camilamelim/docs/avante_magazine_4/1?e=0

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