PANQUECA FIT

Panqueca Saudável Fit 

Quem disse que fazer dieta é sofrimento, não tem criatividade e atitude!
Então vamos para cozinha fazer algo rápido e gostoso! 

Receita:
➡ 300ml de Claras = 6 Claras
➡ 1/2 xícara de Farinha de Aveia
➡ 1/2 xícara de Água 
➡ 1 colher de sopa Azeite
➡ 1 Pitada de Sal Marinho

Bata todos os ingredientes no liqüidificador. Aqueça uma frigideira com um fio de azeite e doure uma camada fina na frigideira. Doure os 2 lados. Rende 6 fatias.

Resolvi rechear com frango, cozinhei 2 peitos de frango sem pele e sem osso na pressão por 15 minutos, desfiei e refoguei com alho, cebola, pimentão, tomate picado, salsinha, sal marinho e pimenta.

Monte a panqueca com seu recheio preferido!

Opção de Recheios: Frango desfiado refogado, Ricota Fresca temperada com Escarola ou Espinafre, Patinho Moído refogado, Atum, Legumes.
Coloquei em um refratário com molho de tomate, salsinha e salpiquei um pouco de mussarela de bufala! 

Todos adoraram o jantar! E vc gostou da receita?

Faça a sua receita e ganhe saúde e vitalidade!

Bjus da Nutri