RECEITA HAMBURGUER CASEIRO

Quem disse que dieta não tem hambúrguer e batatas? 

Aqui pode tudo!!! Claro que ao modo saudável! 

Hambúrguer Caseiro e Batatas Assadas!

Receita:

• 1/2 kg de Patinho Moído ou Frango Moído
• 1 cebola pequena picada
• 2 dentes de alho picado
• 1 cenoura ralada bem fina
• 2 colheres de sopa de Farelo de Aveia
• 2 colheres de sopa de Chia em 50ml de água
• Sal marinho
• Temperos à gosto (pimenta do reino, salsinha, tempero baiano)

Deixe a Chia de molho em 50ml de água (ela vai dar a liga), misturar todos os temperos, moldar os hambúrguer com um recipiente redondo ou aparelho próprio. Levar ao freezer separando-os com um plástico. Grelhe na frigideira antiaderente ou asse em forno.
As batatas cozinhei um pouco com água e sal, e levei ao forno com um pouco de azeite até dourar!

Essa receita me rendeu 9 hambúrgueres

100% saúde 100% vitalidade

Bjus da Nutri