Verão 2011

Que calor é esse...acaba com qualquer disposição para praticar algum esporte...
Tentei caminhar pela manhã, parecia que o final nunca ia chegar...quase voltei de busão...
Caminhar para queimar o sorvete que comi para passar o calor, e caminhando deu vontade de tomar mais sorvetes!!! Que ciclo que não acaba...rsrs
Bom então vou dar algumas sugestões de alimentos para comer sem culpa, poucas calorias, refrescante e saudáveis!
Sabemos que os calóricos são os mais saborosos, mas vamos dar uma trégua para o nosso corpo em 2011 e comer sem culpa!
Fique de olho na quantidade de gordura que esta comendo...em excesso ela vai formar os famosos pneuzinhos...
Em média deve se consumir durante o dia nas refeições de 40 à 55 gramas de gordura, dependendo da dieta de cada indivíduo.
Então abuse de frutas, sucos naturais, verduras, legumes, saladas nesse verão!

FRUTAS



SORVETES DE FRUTAS



VILÕES DA DIETA (Evite tomar esses, mais calóricos e com mais gordura)



Bom é isso...qualquer dúvida ou sugestão estou à disposição

Bjuss